خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : ویتامین ها

بایگانی/آرشیو برچسب ها : ویتامین ها

۷ اثر مخرب کمبود ویتامین دی در بدن

7 اثر مخرب کمبود ویتامین دی در بدن | مجله عصر آتی

پژوهش های منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که حدود ۴۲ درصد از بزرگسالان این کشور دچار فقر ویتامین دی هستند. این در حالی است که سطوح مناسب ویتامین D از اشکال مختلفی از سرطان مانند سرطان پروستات و سرطان سینه، افسردگی و ضعف سیستم ایمنی بدن …

بیشتر بخوانید »

۱۰ منبع شگفت انگیز سرشار از منیزیم

10 منبع شگفت انگیز سرشار از منیزیم | مجله اینترنتی عصر آتی

متاسفانه بسیاری از مردم به میزان نیاز روزانه شان به ماده معدنی منیزیم یعنی ۴۰۰ میلی گرم، دست پیدا نمی کنند. منیزیم برای انجام بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی که کارکرد درست بدن را ممکن می کنند، ضروری است. افراد منیزیم را از رژیم غدایی به دست می آورند، اما …

بیشتر بخوانید »

۸ مورد از بهترین غذاهای حاوی ویتامین D

8 ماده غذایی سرشار از ویتامین D | مجله اینترنتی عصر آتی

ویتامین D از ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن جهت جذب کلسیم ، رشد استخوان ها ، افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن  و کاهش التهاب عضلات می باشد. . کمبود ویتامین D در بدن منجر به نرمی استخوان، ضعف سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به سرطان و …

بیشتر بخوانید »

افرادی که این ویتامین را ندارند، ۷۷% ضعیف ترند!

مهمترین ویتامین برای بدن | مجله اینترنتی عصر آتی

ویتامین D پژوهش جدید دانشگاه تولسا نشان می دهد عدم دریافت کافی ویتامین D به شکلی جدی بر عملکرد قدرتی و ورزشی افراد اثر می گذارد.   پژهشگران سطح ویتامین D را در خون بیش از ۱۰۰ ورزشکار بررسی کردند. آن ها همچنین سرعت دوندگی، ارتفاع واندازه پرش، وزن و …

بیشتر بخوانید »