خانه / پزشکی و سلامت / ۱۰ علت شایع قاعدگی نامنظم

۱۰ علت شایع قاعدگی نامنظم

آیا این ماه پریود نشده اید؟ اولین چیزی که به ذهن می رسد بارداری است که ممکن است باعث این تاخیر یا قطع عادت ماهیانه شده باشد علل دیگری مانند  استفاده از قرص های ضد بارداری و یا یائسگی نیز می تواند دلیل آن باشد.گذشته از این سه عامل  که به طورکلی بر چرخه قاعدگی اثر می گذارد عبارتند از: مشکلات متعدد سلامتی، شیوه زندگی  و عوامل محیطی که سیگل قاعدگی را تحت تاثیر قرار می دهد.

اگر سیکل های منظم داشته اید اما به طور ناگهانی نامنظم شده باید به موضوع به طور جدی نگاه کنید

دوره های نامنظم قاعدگی آمنوره نامیده می شود. این دوره های نامنظم در سه گروه کلی دسته بندی می شود

  • در صورتی که بین دوره خونریزی نامنظم اتفاق بیفتد به آن متروراژی می گویند
  • در صورت قاعدگی در فواصل بیش از ۳۵ روز طولاتفاق بیفتد به آن اولیگومنوره می گویند.
  • در صورتی که قاعدگی در فواصل کمتر از ۲۱ روز رخ بدهد به آن پلی منوره می گویند

اما ۱۰ علل شایع چرخه نامنظم قاعدگی:

 

 

سطح استرس بالا

 

 

 

سطح استرس می تواند سیکل قاعدگی را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به اختلال در چزخه قاعدگی شود. اگر شما تجربه استرس بالا را داشته اید یا اکنون در این شرایط به سر می برید به احتمال زیاد می تواند سیکل قاعدگی تان بهم بخورد.هنگامی که بدن شما دچا استرس بسیار شدید است مغز شما کار تولید استروژن و هورمون های تولید مثل مورد نیاز تخمک را متوقف می کند. این کار برای جلوگیری  از تولید مثل در یک محیط نا ایمن و همچنین حفظ انرژی بدن است. در نتیجه ، چرخه قاعدگی در زمان معین رخ نمی دهد .

 

مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۵ در مجله بالینی  منتشر شده که گزارش داد بالا بودن سطح استرس با بی نظمی های قاعدگی همراه است. آنها این آزمایش را بر روی ۱۰۰ زن دانشجو در مقطع کارشناسی انجام دادند.

همیشه سعی کنید بعد از کار زمانی را برای استراحت و تنش زدایی از ذهن و بدن خود اختصاص دهید. می توانید تمرینات یوگا را امتحان کنید یک حمام آب گرم یا کتاب خواندن نیز بسیار مفید هستند.

خواندن این مطلب رو هم به شما پیشنهاد می دهیم  11 مورد از بهترین ابر غذاها برای لاغری

 

 

ورزش بیش از حد

 

 

اگر چه ورزش منظم برای سلامتی کلی شما خوب است اما ورزش بیش از حد برای زنان ورزشکار می تواند بد باشد. در واقع ورزش بیش از حد یکی از دلایل کلیدی سیکل های نامنظم قاعدگی است . همانند هورمون های استرس ، هورمون کورتیزول نیز می تواند در پاسخ به هر فعالیت بدنی انرژی بدن را مصرف کند در نتیجه بدن انرژی برای ترشح هورمون های جنسی نخواهد داشت.

علاوه بر استرس عوامل متعدد دیگری مانند چربی کم بدن و مصرف انرژی بالا در ورزشکاران باعث سیکل های نامنظم قاعدگی می شود. برای اینکه آیا چرخه نامنظم قاعدگی شما مربوط به ورزش است یا نه باید با دکتر خود مشورت کنید. شما ممکن است به یک متخصص برای برنامه ریزی درست ورزشی نیاز داشته باشید.

 

 

پایین بودن چربی بدن

 

هنگامی که شاخص توده بدن شما زیر ۱۸ یا ۱۹ باشد چربی بدن کم است. چربی پایین در بدن می تواند در بسیاری از مواقع باعث قطع هورمون تولید مثل شود که تخمک گذاری متوقف و باعث اختلال در چرخه قاعدگی می شود. چربی بدن انرژی مورد نیاز برای تولید هورمون استروژن را فراهم می کند. کسانی که چربی بدن آنها پایین است در معرض خطر ابتلا به بیماری های چون بی اشتهایی یا پرخوری عصبی هستند. افراد مبتلا به بی اشتهایی و پرخوری معمولا دوره منظمی ندارند و اغلب سیکل های نامنظم قاعدگی را تجربه می کنند.

 

کارشناسان بر این باورند که باید حدود ۱۷ تا ۲۲ درصد از بافت بدن چربی باشد زیرا برای حفظ عملکرد طبیعی چرخه قاعدگی مهم است. در واقع بهتر است قبل از شروع یک رژیم غذایی کاهش وزن همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

 

 

سندرم تخم دان پلی کیستیک (PCOS)

 

 

سندرم تخم دان پلی کیستیک در زنان باعث عدم تعادل هورمونی می شود و چرخه تخم گذاری را تحت تاثیر قرار می دهد که می تواند منجر به سیکل های نامنظم قاعدگی شود. از نشانه های سندرم تخم دان پلی کیستیک می توان آکنه، رشد بیش از حد مو و افزایش وزن را نام برد هنگامی که فرد دچار PCOS می شود سطوح بالا از هورمون های جنسی از جمله استروژن، پروژسترون و تستوسترون در خون وی وجود دارد که باعث قاعدگی نامنظم می شود.

خواندن این مطلب رو هم به شما پیشنهاد می دهیم  چگونه از شر ناخن های زرد تان خلاص شوید؟

سندرم تخم دان پلی کیستیک علاوه بر ایجاد قاعدگی نامنظم باعث ناباروریشده و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

 

 

اختلال تیروئید

 

 

هر نوع نقص در تیروئید کم کاری یا پرکاری تیروئید می تواند سبب بی نظمی در قاعدگی شود. غده تیروئید هورمون هایی برای سوخت و ساز بدن تولید می کند و اثرات زیادی بر هورمون های جنسی دارد. تغییرات در هورمون های کورتیزول و استروژن  می تواند بر چرخه تخمک گذاری اثر بگذارد و قاعدگی را متوقف کند یا باعث بی نظمی در قاعدگی شود. مطالعه اخیر منتشر شده در مجله زنان و زایمان هند منتشر شده که گزارش می دهد اختلال در عملکرد تیروئید علت مهم بروز اختلال در چرخه قاعدگی است

 

 

مصرف بیش از حد مشروبات الکلی

 

 

نوشیدن الکل می تواند سیکل های نامنظم قاعدگی و ناباروری را به وجود آورد. نوشیدن بیش از حد و یا حتی متوسط الکل می تواند باعث آسیب دائمی به بافت شود . در واقع مصرف الکل باعث افزایش سطح هورمون های استروژن و پروزسترون شده و چرخه تخمک گذاری را تحت تاثیر قرار دهد در نتیجه منچر به سیکل های نامنظم قاعدگی می شود. نه تنها قاعدگی نامنظم بلکه شانس داشتن یک نوزاد سالم هم در این افراد کاهش می یابد.

 

 

سیگار کشیدن

 

 

زنان سیگاری در معرض خطر ابتلا به سیکل های قاعدگی  نامنظم می باشند. سیگار کشیدن سطح هورمون های استروژن ، پروژسترون و تستوسترون و سایر هورمون هایی که در چرخه منظم قاعدگی اثر دارند را تحت تاثیر قرار می دهد

 

بر طبق مطالعه نجام شده در سال ۲۰۰۰ که نتایج ان در نشریه سلامت منتشر شد نشان می داد که زنانی که سیگار می کشند دچار بی نظمی های قاعدگی، پرخوری عصبی و نوسانات وزن به دلیل اختلال در سوخت و ساز بدن شان هستند. در این تحقیق زنانی که دو روز یا بیشتر سیگار کشیده بودند قاعدگی های شدیدتر و  افزایش گرفتگی عضلات را تجربه کردند.

 

 

رژیم غذایی نامناسب

 

 

خواندن این مطلب رو هم به شما پیشنهاد می دهیم  8 ماده غذایی برای رفع نفخ شکم

یک رژیم غذایی مناسب برای سلامتی شما مهم  است و نقش مهم در قاعدگی منظم و باروری سالم دارد . رژیم غذایی که در آن مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و غذاهای پروبیوتیک کم باشد یا موجود نباشد  می تواند غده ادرنال و تیروئید  را که به نوبه خود در قاعدگی منظم نقش به سزایی دارند را دچار اختلال کند.

 

همچنین توصیه می شود که در رژیم غذایی خود فیبر را بگنجانید زیرا باعث ترشح کمتر هورمون استروژن می شود. همانطور که یک رژیم غذایی بد می تواند در چرخه قاعدگی تاثیر بدی بگذارد پرخوری نیز باعث بهم خوردن سیکل قاعدگی می شود. اگر شما قاعدگی نامنظم دارید بهتر است مطمئن شوید که به اندازه کافی از همه مواد مغذی مورد نیاز بدن تان دریافت می کنید.

 

 

قرار گرفتن در معرض آفت کش ها

 

 

آفت کش ها عملکرد غدد درون ریز بدن را تحت تاثیر قرار می دهند و مانع عنلکرد درست آن ها می شوند. در یک مطالعه که در سال ۲۰۰۴ نتایج آن در ژورنال اپیدمیولوژی منتشر شد گزارش شده که استفاده از آفت کش ها می تواندباعث اختلال در چرخه قاعدگی شوند. در واقع زنانی که در معرض آفت کش ها قرار داشتند به احتمال ۶۰ تا ۱۰۰ درصد سیکل های طولانی قاعدگی را تجربه می کردند. همچنین سیکل های نامنظم قاعدگی نیز در این زنان بیشتر از سایر زنانی است که در معرض آفت کش ها قرار ندارند.

 

 

شیفت کاری

 

 

اگر شما شغلی دارید که دائما ساعات کاری تان عوض می شود به  احتمال از اختلال در چرخه قاعدگی رنج می برید. نوبت کاری متغییر می تواند ریتم شبانه روزی و ساعت بدن را دچار اختلال کند که باعث عدم کنترل فعالیت بیولوژیکی و از جمله قاعدگی می شود

در یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۱ که در مجله ایپدمیبیولوزی نتایج آن منتشر می شد محققان ۷۱۰۰۰ پرستار آمریکایی را تحت بررسی و آزمایش قرار دادند و متوجه شدند که کسانی که شیفت کاری شان متغییر است به نسبت سایر پرستاران دوره های قاعدگی نامنظمی دارند. تحقیقات دیگر نشان داد که چرخش شیفت کاری می تواند منجر به افزایش بی نظمی در قاعدگی در زنان کارمند شود.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *