خانه / پزشکی و سلامت / ۱۰ گیاه داروئی که بدن شما را بطور طبیعی سم زدایی می کنند

۱۰ گیاه داروئی که بدن شما را بطور طبیعی سم زدایی می کنند

سم زدایی راز سلامتی بدن است. کاهش سموم در بدن تان باعث کاهش سطح استرس، خوش اخلاقی و کاهش وزن تان می شود انرژی بدنتان را افزایش می دهد و باعث بهبود کیفیت خواب شما می شود پوست در خشانی به شما می دهد.

بدن دارای یک سیستم سم زدایی طبیعی است که سموم را از بدن دفع می کند با این وجود سموم می توانند در طول زمان در بدن تجمع یابند.سموم اضافه در بدن یک عامل موثر برای ابتلا به چند بیماری مزمن است که می تواند به اندام های حیاتی بدن آسیب برسانند. از این رو پاکسازی بدن از این سموم نقش مهمی را در سلامتی بدن ایفا می کند. دفع سموم از بدن باعث تعادل بهتر بدن می شود. لازم نیست برای سم زدایی بدن محصول خاص و ویژه ای تهیه کنید گیاهان زیر می توانند به سم زدایی بدن تان کمک زیادی بکنند و بعلاوه ارزان و مقرون به صرفه نیز هستند.

در اینجا ما ۱۰ سم زدای طبیعی بدن را به شما معرفی می کنیم.

 

 

قاصدک

 

 

این گیاه برای کل بدن سودمند است. قاصدک دارای مقادی ر بالایی آنتی اکسیدان و فلاونوئید است که برای سم زدایی از کبد بسیار مفید است. این گیاه از تولید صفرا در بدن حمایت م کند وسبب می شود تا سمومم به خارج بدن منتقل شوند

طبیعت این گیاه ادرار آور است و علاوه بر پاکسازی کلیه  ها و مثانه و همچنین تسکین احتباس آب در بدن باعث از بین رفتن یبوست و ناراحتی معده lمی شود. همچنین باعث تنظیم عملکرد روده می شود. شاخ و برگ گیاه نیز حاوی مواد مغذی مانند آهن،منیزیم، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B و C  است

بر طبق مطالعات منتشر شده در مجله بین المللی علوم ملکولی از اثرات مثبت مصرف قاصدک فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدانی کبد در فرآیند سم زدایی است. نوشیدن چای قاصدک یک روش محبوب سم زدایی است.

طریقه مصرف: 

  • برای تهیه این چای دو قاشق چای خوری ریشه قاصدک را در یک فنجان آب گرم بریزید
  • سپس یک درب روی آن بگذارید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.
  • این چای را دو بار در روز یک بار صبح و یک بار شب به مدت یک هفته بنوشید.
  • شما ممکن است بخواهید از مکمل آن بجای ریشه قاصدک استفاده کنید که در این صورت بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

توجه: در صورتی که سنگ صفرا و یا مشکلات کیسه صفرا دارید از این گیاه بدون مشورت پزشک خود استفاده ننمائید.

 

 

ریشه بابا آدم

 

 

اگر چه که طعم ان زیاد خوب نیست اما یکی دیگر از پاک کننده های بسیار عالی برای خون است . این گیاه بر روی کبد و غدد لنفاوی اثر می گذارد و به پاک کردن جریان خون از مواد زائد سوخت و ساز بدن و سموم کمک می کند.

به علاوه یک ادرار آور طبیعی است که با افزایش میزان ادرار در روز باعث دفع سموم از بدن می شود. یکی دیگر از روش های دفع سموم توسط این گیاه این است که باعث افزایش تعریق می شود و سموم را از طریق پوست نیز دفع می کند.این گیاه شامل مواد مغذی از جمله اسید فولیک ، ویتامین های C ، E، منیزیم می باشد و برای کلیه، مثانه و دستگاه گوارش مفید است. همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه خون می شود.

خواندن این مطلب رو هم به شما پیشنهاد می دهیم  4ماسک فوق العاده برای تقویت موهای خشک و شکننده :

طریقه مصرف:

  • ۱ قاشق چای خوری از ریشه بابا آدم را به یک فنجان اب گرم اضافه نمایید
  • اجازه دهید تا به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد
  • می توانید این چای را ۱ یا ۲ بار در رور به مدت چند هفته بنوشید

توجه: استفاده از این دم نوش برای افراد دیابتی و زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

 

شیر خوار

 

 

این گیاه به طور گسترده برای سم زدایی و دفع سموم از کبد و دفع مواد زائد بدن بسیار مفید است. ترکیبی به نام سیلیمارین در این گیاه وجود دارد که برای ترمیم سلول های آسیب دیده کبد بسیار مفید است. همچنین این گیاه سلول های کبدی را به تولید صفرا بیشتر تحریک می کند که به نوبه خود باعث بهبود هضم و جذب مواد مغدی می شود

مطالعات انجام شده در سال ۲۰۰۶ در هند نشان می داد که این گیاه کمک شایانی به درمان بدن از آلودگی ناشی از فلزات سنگین می کند. بر طبق تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۱۰ عصاره سیلیمارین در درمان بیماری الکلی کبد، هپاتیت حاد و مزمن و بیماری کبد موثر است.

طریقه مصرف:

  • ۱ قاشق چای خوری از دانه های این گیاه را در یک فنجان آب گرم بریزید
  • اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد
  • شما می توانید ۴ تا ۵ فنجان از آن را در روز به مدت یک ماه میل نمائید.

 

 

گشنیز

 

 

این گیاه معطر یکی از بهترین گیاهان برای درمان و مقابله با مسمومیت ناشی از فلزات سنگین است. همچنین باعث تولید صفرا و هضم بهتر غذا می شود بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Ethnopharmacology در سال ۲۰۰۱ گشنیز دارای خاصیت دفع ادرار اسیدی، دفع آلودگی های ناشی از فلز سرب می باشد. جدای از این دارای مواد مغذی و حیاتی برای بدن می باشد و به نوبه خود موجب سم زدایی بدن می شود

شما می توانید ۱/۴ فنحان برگ و ساقه آن را در روز به مدت ۲ هفته مصرف نمایید و پس از آن می توانید از گشنیز در مقادیر کم برای جلوگیری از تجمع سم در بدن مصرف نمائید.

 

 

شبدر قرمز

 

 

این گیاه نیز یکی از گیاهان داروئی موثر در پاکسازی خون می باشد و می تواند مواد زائد موجود در جریان خون را دفع نماید. این تونیک قدرتمند  به شکستن و از بین بردن سموم غدد لنفاوی و در نتیجه دفع سموم از طریق تعریق بسیار موثر است. این داروی گیاهی می تواند اثرات مخرب آلودگی های فلزات سنگین بر بدن را دفع نماید و بدن را پاکسازی نماید. همچنین باعث تولید صفرا برای تجزیه چربی تجمع یافته در کبد می شود.

شبدر قرمز یک منبع غنی از مواد معدنی از جمله منیزیم، مس، کلسیم،کروم، آهن، فسفر، و همچنین پلی ساکاریدها می باشد. بعلاوه حاوی ویتامین های B،C،Aکمپلکس می باشد

خواندن این مطلب رو هم به شما پیشنهاد می دهیم  اگر جرات دارید باز هم ناخن هایتان را بجوید!!!

طریقه مصرف:

  • ۱ قاشق چای خوری از شبدر قرمز خشک شده را در یک فنجان آب جوش بریزید.
  • اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیق بماند تا دم بکشد
  • ۳ فنجان از این دم نوش گیاهی را روزانه به مدت یک هفته مصرف نمائید.

توجه : استفاده از این داروی گیاهی برای کسانی که مبتلا به بیماری های هورمونی هستند توصیه نمی شود و لذا در صورتی که بیماری خاصی دارید بهتر است حتما با پزشک خود برای مصرف این گیاه مشورت نمائید.

 

 

گزنه

 

 

 

این گیاه به عنوان سم زدا از کلیه ها و کبد شناخته می شود همچنین باعث تحریک سیستم لنفاوی می شود شاخ و برگ این گیاه یک ادرار آور طبیعی است به این معنی که ضایعات التهابی و سموم را از طریق ادرار دفع می کند. گزنه همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین C  است که یک ماده مغذی مهم و مورد نیاز بدن برای سم زدایی کبد است

طریقه مصرف:

  • یک قاشق غذاخوری ریشه گزنه یا برگ آن را در یک فنجان آب گرم بریزید
  • سپس یک درب بر روی آن قرار دهید به مدت ۵ دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد.
  • سپس تفاله چای را بگیرید و برای طعم بهتر به آن عسل اضافه نمائید
  • این نوشیدنی را دو تا سه بار در روز به مدت یک هفته بنوشید

 

سیر

 

 

از زمان های قدیم سیر به عنان یک سم زدای قوی شناخته شده و استفاده می شود و همچنان محبوب باقی مانده است .ترکیبات حاوی سولفور در سیر با میکروب ها و سموم موجود در روده مبارزه می کند. همچنین با افزایش تولید گلوتاتیون به دستگاه گوارش کمک می کند تا سموم را فیلتر و دفع نماید. علاوه بر این سیر از عملکرد بهتر کبد پشتیبانی می کند و در سم زدایی کبد موثر است.

بر طبق مطالعات انجام شده در موسسه سم شناسی، سیر یک سم زدای طبیعی برای آلودگی های بدن با سرب است که در بیرون کشیدن سرب از بدن بسیار موثر و امن تر از داروی دی پنی که یک داروی آهن زدای رایج است می باشد.به غیر از پاکسازی بدن از سموم بسیاری از مواد مغذی و حیاتی بدن را نیز فراهم می کند.

طریقه مصرف:

  • شما می توانید ۳ تا ۴ حبه سیر له شده را به مدت چند هفته با معده خالی مصرف نمائید تا بدن تان سم زدایی شود.
  • اگر نمی توانید مزه سیر را تحمل کنید میتوانید از کپسول آن استفاده کنید . برا انتخاب دوز مناسب برای بدن تان بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

 

 

زنجبیل

 

 

 

این پاک کننده می تواند بدن را از سموم و عناصر مضر پاک نماید. زنجبیل باعث بهبود هضم غذا می شود. ترکیباتی به نام جینجرول و shogoal در آن موجودند که با بالا بردن سرعت حرکت غذا در روده باعث سم زدایی می شوند. زنجبیل کمک میکند تا روده بزرگ، کبد و سایر اندام ها از مواد زائد و سموم رها شوند. همچنین باعث می شود بدن شما بیشتر عرق کند که عرق کردن به معنی دفع سموم بیشتری از بدن می شود.

خواندن این مطلب رو هم به شما پیشنهاد می دهیم  13 ماده غذایی ناسالم که بهتر است از خرید آن اجتناب نمایید

طریقه مصرف:

  • بهترین روش بهره بردن از خواص زنجبیل نوشیدن جرعه جرعه چای زنجبیل است.
  • ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده را در یک و نیم لیوان آب داغ بریزید
  • سپس اجازه دهید تا به مدت ۵ تا ۱۰ دقیق دم بکشد
  • بهترین زمان سم زدایی با این نوشیدنی هر روز صبح و بعد از ظهر است
  • شما همچنین می توانید زنجبیل تازه زنده شده را به غذا اضافه کنید

 

 

 

یاس بنفش هندی

 

 

 

یاس بنفش هندی که به عنوان چریش شناخته می شودیکی دیگر از داروهای گیاهی برای سم زدایی می باشد. این گیاه همچنین عامل تصفیه خون است که بدن را از سوخت و ساز ناخواسته آزاد می کند. همچنی به سلول های خونی برای حمل بهتر اکسیژن و مواد مغذی و رساندن آن به تمام قسمت بدن کمک می کند. این گیاه برای سم زدایی طبیعی کبد و کلیه مناسب است.

طریقه مصرف:

  • ۳ یا ۴ عدد برگ چریش را کوبیده و با عسل مخلوط نمائید و با معده خالی به مدت یک ماه مصرف کنید.
  • شما همچنین میتوانید چای چریش را دم کرده و میل نمائید.
  • به حدود یک لیوان آب جوش ۱ قاشق چای خوری از برگ کوبیده چریش اضافه نمائید
  • یک درپوش بر روی لیوان قرار دهید و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد و خنک شود و میل نمایید.
  • بهتر است این چای را دو بار در روز به مدت یک ماه مصرف نمائید.
  • برای اینکه طعم آن را بهتر کنید می توانید نیمی از چای سبز یا دارچین یا رازیانه و نیمی هم از چریش دم نمایید

 

 

ریشه شیرین بیان

 

 

 

ریشه شیرین بیان به پاک کردن بدن از آلاینده های شیمیایی که مشکلات سلامتی را در پی دارد کمک می کند. شیرین بیان دارای خاصیت ملین بوده و باعث هضم مناسب غذا و دفع ضایعات سمی می شود. این گیاه همچنین دارای خاصیت محافظتی برای کبد بوده و اختلالات کبد را درمان می کند و باعث ثبات در عملکرد طبیعی کبد می شود.

طریقه مصرف :

  • ۱ قاشق غذا خوری از ریشه شیرین بیان آسیاب شده را به یک فنجان آب جوش اضافه نمائید.
  • سپس یک درب بر روی فنجان بگذارید و اجازه دهید ۵تا ۱۰ دقیقه بحوشد
  • سپس یک قاشق چای خوری آب لیمو به آن اضافه کرده و هم بزنیدو میل نمائید
  • این نوشیدنی را به مدت یک ماه روزی یک بار میل نمائید.

توجه : مصرف بیش از حد ریشه شیرین بیان می تواند باعث عوارضی مانند افزایش فشار خون و احتباس سدیم در بدن شود.

نکاتی برای جلوگیری از ایجاد مسمومیت در بدن

  • روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب و یک قاشق غذا خور ی آب لیمو شروع کنید
  • مصرف چای سبز به جای قهوه
  • خوردن میوه و سبزیجات بافیبر بالا
  • بدن را بانوشیدن مقادیر بالای آب هیدارته نگه دارید
  • کاهش مصرف غذهای فرآوری شده
  • انجام نوعی از ورزش یا فعالیت روزانه
  • خواب مناسب و کافی در شب