خانه / پزشکی و سلامت / ۸ راه حل موثر برای کنترل و پیشگیری و کاهش علائم آلرژی

۸ راه حل موثر برای کنترل و پیشگیری و کاهش علائم آلرژی

برای برخی افراد آلرژی چیزی بیش از یک حساسیت خفیف نیست، اما برای گروهی دیگر یک مانع بزرگ در زندگی روزانه محسوب می شود. اگر شما جز دسته دوم هستید شاید مستعد ابتلا به عطسه های مداوم و غیر قابل کنترل و حملات آلرژی ناشی از آسم و اگزما باشید

حتما مشتاق هستید بدانید که چطور می توان علائم آلرژی را کاهش داد اما باید بگویم برای هر فردی یک راه حل متفاوت وجود دارد زیرا آلرژی به هر فردی به گونه ای خاص و متفاوت ضربه میزند. به همین خاطر نیاز به آزمون و خطا برای پیدا کردن علت بروز آلرژیک و پیدا کردن راه حل آن وجود دارد.

ما از افراد مبتلا به آلرژی خواستیم یافته های خود را به اشتراک بگذارند، شاید یکی از آن ها به شما کمک کند.

.

صبح زود ورزش کنید

 

آلرژی به گرده های فصلی بسیار آزار دهنده است. بهتر است برای به حداقل رساندن ناراحتی تان ، صبح زود قبل از اینکه هوا گرم شود ورزش کنید و در عوض تمام تلاش تان را به کار بگیرید تا در گرمای بعد از ظهر فعالیت های سبک تری انجام دهید.

.

آب و هوای گرم و خشک بدترین نوع آب و هوا برای افراد مبتلا به آلرژی می باشد زیرا در این نوع آب وهوا دانه های گرده بیشتر و بهتر پراکنده می شوند. بنابراین اگر اهل ورزش هستید ، باید برنامه روزانه تان را طوری تنظیم کنید که انجام فعالیت های بدنی و هر کار سنگین دیگری قبل از گرم شدن هوا تمام شود.

خواندن این مطلب رو هم به شما پیشنهاد می دهیم  چرا وقتی رژیم می گیرید گاهی دچار سردرد می شوید؟

دوش شبانه قبل از خواب معجزه می کند

 

تغییرات آب و هوا و شروع فصل آلرژی بهترین زمان برای تنظیم یک برنامه ی منظم برای دوش شبانه است. شست وشوی گرد و غبار موجب پاک شدن سینوس ها و داشتن خوابی راحت در شب می شود.

.

با طب سوزنی آرامش را بازگردانید

 

برخی افراد نسبت به دانه های گرده و هر آنچه که در فصل بهار شکوفا می شود حساسیت دارند. برای بعضی از آن ها ثابت شده که تنها طب سوزنی بهترین راه تسکین  است. پس از دو یا سه جلسه  می توان علائم آلرژیک  را از بین برد.

اگر قبل از شروع فصل آلرژی برای پیشگیری از طب سوزنی کمک بگیرید  می توان گفت  با شروع فصل آلرژی ، تقریبا هیچ علائمی در شما بروز نخواهد کرد.

طب سوزنی یک روش سنتی مربوط به چین باستان است و بررسی های زیادی در این روش صورت گرفته و ثابت شده این روش سبب بهبودی علائم در بسیاری از افراد مبتلا به آلرزِی می شود.

سینوس هایتان را پاکسازی کنید

 

برخی افراد به درختان و گیاهان هرز حساس هستند. به این افراد و البته همه ی مبتلایان به آلرژی پیشنهاد می شود حداقل دو بار در روز سینوس هایشان را با سرم بشویند. صیح قبل از خروج از منزل و شب قبل از خواب بهترین زمان برای این کار است.  اگر در خانه حیوان خانگی دارید بهتر است این کار را سه بار انجام دهید.

شستشوی سینوس ها موجب پاک شدن موکوس های اضافی که باعث گرفتگی بینی می شوند گشته و همچنین پاک شدن مواد آلرژن را به دنبال دارد.

خواندن این مطلب رو هم به شما پیشنهاد می دهیم  8 مورد از بهترین غذاهای حاوی ویتامین D

.

هر روز به میزان مشخصی عسل بخورید

 

 

عسل آلرژی فصلی را کاهش می دهد آنهم اگر طبیعی بوده و با آب داغ و آبلیمو و سرکه ی سیب مصرف شود. بسیاری معتقدند که عسل به دلیل داشتن اندکی دانه ی گرده موجب کاهش حساسیت سیستم ایمنی به آلرژن های خارجی می شود .

باید بگویم مطالعات نشان داده که عسل خاصیت ضد التهابی داشته و سرفه را تسکین می دهد. ولی حواستان را جمع کنید: هرگز نباید عسل را به کودک زیر یک و نیم سال بدهیم زیرا ممکن است حساسیت های بسیار زیاد و شدید ایجاد کند

.

قبل از بروز علائم دارو مصرف کنید

 

 

برای مثال اگر به چمن ها و هر آنچه که در محیط بیرون خانه با آن مواحه می شوید ، حساس هستید، قبل از ترک خانه داروی ضد آلرژی تان را مصرف کنید و مصرف آن را بعد از بروز علائم نکنید. در این صورت دیگر دچار حساسیت نخواهید شد.

.

بگذارید هوا در اتومبیل تان گردش کند

 

 

اگر محبور به رانندگی هستید، بهتر است پنحره های ماشین را بالا نگه دارید و به جایش از سیستم گردش هوا کمک بگیرید تا کمتر با هر ماده ی آلرژی زا ( آلرژن) در تماس باشید.

.

محصولات لبنی را از برنامه غذایی تان حذف کنید

 

 

بسیاری از مردم اعتقاد دارند که شیر و برخی محصولات لبنی دیگر موجب تحریک آلرژی می شود. برخی افراد با قطع مصرف این گونه مواد دیگر نیازی به مصرف دارو پیدا نمی کنند.بهتر است اگر شما هم دچار آلرژی هستید، برای مدتی این روش را امتحان نمایید.

خواندن این مطلب رو هم به شما پیشنهاد می دهیم  3 ماسک خانگی برای از بین بردن آکنه صورت

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *